听力是人类感知世界的重要纽带，但许多人在不知不觉中正用错误的生活方式在伤害它。

1，噪音暴漏；听力刺客，建筑工作的电钻声，ktv包厢的音响，广场舞大功率音响，这些常见场景噪音值远超安全阈值。持续暴漏会直接损伤耳蜗毛细胞，造成不可逆的高频听力丧失。

防护指南；进入噪音环境佩戴降噪耳塞，每天接触85db噪音不要超过8小时，每增加3db时长减半，出现耳鸣/耳闷胀感应立即撤离噪声源。

2，容易忽视的听力威胁；研究表明，长期处于焦虑/抑郁状态的人群，突发性耳聋风险提升40%。压力会导致内耳微血管痉挛，切断毛细胞的氧气供应，临床常见患者因情绪波动诱发耳鸣，低频听力骤降。

3；年轻人的听力透支；12-35岁群体中34%存在噪声性听力损伤，罪魁祸首正是不科学使用耳机，当音量超过60%，单次使用大于60分钟时，毛细胞死亡率呈指数级上升。

4，听力筛查；把握黄金干预期，我国50岁以上人群听力损失患病率高达40%，但就诊率不足5%，毛细胞死亡不可再生，但通过每年一次纯音测听。声导抗检测，可提早6-8年发现病变。

别让那些看似平常的行为，在无声无息中偷走我们聆听美好的权力，从现在开始，积极践行防护指南，远离听力隐形杀手，。定期进行听力筛查，做到早发现,早干预。如果已经出现听力损失，也别慌张，根据自身情况选择合适的助听器，重洗拥抱清晰的世界。